筋トレの効果を発揮するために、回数や強度などを考えて行っていると思います。
しかし、筋トレでもっとも重要なのはメンタル面です。
根性論はどうしても嫌われる、沙汰される傾向にあります。
ですが根性論は抜きにして、やる気はかなり重要です。
気分が乗っている時にすると、普段より1.5倍くらい頑張れりします。
あなたもそんな経験ありませんか。
気分がトレーニングに与える影響は長い期間を見れば、効果は計り知れません。
気持ちが高まっていると、アドレナリン分泌が活性化します。
このアドレナリンは、筋肉を増強する作用を持ちます。
アドレナリンを上手く活かすことができれば筋肉はさらに増強します。
筋トレ以外でも、身体を動かす際は、気分を高揚させることに集中しましょう。
疲れて、正直眠たいと思っても、今も、なお続けられるのは良い意味で習慣化しているからだと思って頑張りましょう。