ただし、この毒が直接的な原因で人が死ぬわけではありません。
体内に侵入した時にこれを排除する抗原抗体反応という仕組みで異物を排除します。
ハチ毒に対してはIgEという抗体が立ち上がりやすいのです。

毒性が強いと、IgEがたくさん出動するため、ケミカルメディエーターが大量に放出され、
アレルギーが起こりやすく、ひいてはアナフィラキシーショックが起こりやすいこととなります。

２回目以降になりやすいのは、最初の異物の侵入によって作った抗体を、
再度作れるように記憶する細胞が作られるから。

そのおかげで同じ抗原が２回目に体内に侵入した時には、１回目よりも急速で、
かつ、大量の反応を起こすことになります。

ですので、１回目でアナフィラキシーが起こらなくても、
２回目以降でアナフィラキシーが起こるリスクがどんどん高まっていくことになります。

でも、報道があまりにいいかげんなので、正確な情報をお届けしないといけな
いということで。もう少々お付き合いください。

この時期、お腹を空かしてスズメバチは凶暴に、という報も違います。
スズメバチはそもそもミツバチとは違い、春先の女王だけで巣作りや子育てをすべてこなします。

この時期の女王は忙しく、攻撃性がほとんどありません。
人を襲うのは、彼女が産卵に専念できるようになり、娘である働きバチが羽化す
る夏過ぎのこの時期なのです。人を襲うのは娘たちなのです。

さて、スズメバチに遭遇したら、どうするか、ですが、まず、黒い部分を隠しましょう。
スズメバチの天敵は熊。これはミツバチも同じですが、よって、黒く動くものに反応します。

帽子がベストですが、なければ、ハンカチで頭の毛をまず隠す。そして、姿勢を低くする。
そして、そっと、刺激しないように離れるのです。早く逃げたいのはわかりますが、
慌てて動くのは危険ですので注意しましょう。

まず、食材の仕入れに細心の注意をしましょう。
でも、産地偽装があるかもしれませんし、全面的に信用はできませんが。

次に、よく洗うことです。
表面に付着した放射性物質は出荷の段階で
ほぼ取り除かれていると思われますが、念入に洗いましょう。

食材の中に吸収されてしまっている可能性はどう排除するか。

問題はここです。

放射性セシウムもストロンチウムも水溶性という特徴があります。
そこで浸透圧を利用し、塩水や酢につけ、水分を絞り出します。

キャベツなら酢に漬けるとストロンチウムの30～60％を除去。
葉物野菜はよく洗って塩茹でることで、セシウムの50～80％を除去。
きゅうりは酢に漬けると90％以上除去。
茄子は1％の食塩水で洗うと20～60％除去。
ピーマンは酢に15分漬けて30％除去。

下処理の仕方でかなりの除去が可能だとわかってきました。

○湧泉（ゆうせん）

正しいツボの位置を探すのは非常に難しいものですが、
もっと気軽に考えてみて押してみて、

気持ちの良いところ、痛いところ、
押すと体の他の部分に響くところがツボ（いわゆる急所）です。

ここをしっかりと押してあげましょう。

湧泉は足の裏の土踏まずと、指の付け根の膨らみの中央にあるツボです。

足の５本の指を内側に曲げたとき、最も高いところにあります。

足のむくみを取り、内臓の調子を整える美容にも効果のあるツボです。

湧泉を押す方法は、三陰交と同じであぐら座りになり、ビデオの写真で
示した位置を、両手の親指で3秒ほどゆっくり数回押します。

このツボ刺激も効果がありますので今すぐ、毎日続けて下さい。

美容や健康の効果が実感できるはずです。

しかし、筋トレでもっとも重要なのはメンタル面です。

根性論はどうしても嫌われる、沙汰される傾向にあります。

ですが根性論は抜きにして、やる気はかなり重要です。

気分が乗っている時にすると、普段より1.5倍くらい頑張れりします。

あなたもそんな経験ありませんか。

気分がトレーニングに与える影響は長い期間を見れば、効果は計り知れません。

気持ちが高まっていると、アドレナリン分泌が活性化します。

このアドレナリンは、筋肉を増強する作用を持ちます。

アドレナリンを上手く活かすことができれば筋肉はさらに増強します。

筋トレ以外でも、身体を動かす際は、気分を高揚させることに集中しましょう。

疲れて、正直眠たいと思っても、今も、なお続けられるのは良い意味で習慣化しているからだと思って頑張りましょう。

その毛細リンパ管の中は常にリンパ液が満たされている状態ではありません。

そのため、上から押すようにマッサージすると
毛細リンパ管の中をリンパ液が移動するだけで
リンパがあまりうまく流れないことがあります。

一方、マッサージをすると、毛細リンパ管のリンパは
太いリンパ管の流れに合流し、より流れやすくなります。

このため、リンパマッサージは、さするように行うことが重要です。

リンパマッサージの方法です。

①準備運動として、両肩を大きく回す運動と、腹式呼吸をそれぞれ５回程度行います。

②足の指の間に手の指を入れて、１０回程度回してマッサージします。

③足裏の土踏まずを５回程度、親指で押します。

④膝裏のリンパ節をもみほぐします。

⑤足首からふくらはぎにかけてさするようにマッサージします。

⑥そけい部のリンパ節をもみほぐします。

⑦太ももをまんべんなくさするようにマッサージします。

このリンパマッサージのポイントは

・リンパ節が多いところは、少し力を入れてもみほぐす
・末端から体の中心に向けて行う
・一方向に向けて流す
・手のひらを肌に密着させ、力を入れずにさする

わずか数分のこのマッサージで、太もも、ふくらはぎとも細くなります。

人にもよりますが、立ち仕事やデスクワークの多い人は、
昼休みと寝る前にリンパマッサージをお勧めします。

美容と美肌・美脚に役立つと思いますので試してみてください。